Занятие чтобы убрать живот и бока видео в домашних условиях

Руки же должны быть вытянуты вдоль тела. Напрягая мышцы живота, потянуть колени в сторону груди, отрывая таз от поверхности пола. Начальное положение тела занятие такое же, как и занятие чтобы убрать живот и бока видео в домашних условиях в предыдущем упражнении. Отличие лишь в том, что нужно слегка развести колени. Далее нужно поднимать корпус и локтями тянуться к коленям (чередовать одну и другую коленку). Аналогичное положение корпуса, однако нужно согнуть ноги и поставить их на ширину стопы, при этом вдоль тела вытянуть руки. Суть упражнения следующая: поднимать полностью корпус, а руки стараться вытягивать вперед. Исходное положение: руки за головой, лечь на спину, а ноги согнуть в коленях. В один момент поднимать и верхнюю область корпуса и ноги, но «фишка» заключается в том, чтобы еще и задеть колени локтями. Стандартное положение за исключением вытянутых рук вдоль туловища. Поднимать таз, оставляя на исходном месте поясницу. Вернуться в обычное положение. А затем сделать наоборот: поднять поясницу, оставив таз на месте. И последний вариант, как.



Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

Как убрать живот и бока Блог Ярослава Брина Вязание спицами шапки таблетки


Занятие чтобы убрать живот и бока видео в домашних условиях

Как правильно качать пресс, чтобы убрать живот



Занятие чтобы убрать живот и бока видео в домашних условиях

Ангина у ребенка - лечение, как быстро вылечить ангину у детей



Занятие чтобы убрать живот и бока видео в домашних условиях

В Дзержинске прошел мастер-класс известного танцора



Занятие чтобы убрать живот и бока видео в домашних условиях

Вязание для новорожденных Вязание спицами и крючком



Занятие чтобы убрать живот и бока видео в домашних условиях

Игрушки для грызунов, купить игрушку для шиншиллы в Киеве



Занятие чтобы убрать живот и бока видео в домашних условиях

Как почистить ковёр в домашних условиях, что



Занятие чтобы убрать живот и бока видео в домашних условиях

Как правильно производить подкормку орхидей в домашних условиях



Занятие чтобы убрать живот и бока видео в домашних условиях

Как сплести ручку для корзинки из газет (9) Paper art Pinterest



Занятие чтобы убрать живот и бока видео в домашних условиях

Кун на т -25 Видео на Запорожском портале



Занятие чтобы убрать живот и бока видео в домашних условиях

Модели С Выкройками Дневник Иримед