Упражнения для стройных ног и ягодиц в домашних условиях

Регулярно выполняя эти упражнения, ты сделаешь свои бедра стройными, а ягодицы домашних упругими. Работай над собой и сможешь похвастаться идеальной фигурой m Приступая к занятию, обязательно разогрей мышцы. Это сделает твою тренировку более эффективной и поможет избежать травм. Упражнение первое Встань на правую ногу, а левую согни в колене. Сожми руки в кулаки и поднести к лицу. Это поможет удерживать равновесие. Приседай, одновременно наклоняясь вперед, коснись пола левой рукой и медленно поднимись обратно. Ты почувствуешь колоссальную нагрузку на всю окружность бедра и ягодичные мышцы опорной упражнения для стройных ног и ягодиц в домашних условиях ноги. После того, как выполнишь это упражнение максимально возможное количество раз, поменяй ногу и повтори упражнение. Читай также: Идеальные ягодицы за несколько недель Упражнение второе Ляг на правый бок, положи голову на руку, ноги прямые. Подними левую ногу и начинай рисовать ею в воздухе большие круги. Нарисуй не менее десяти в одну сторону, потом сразу же в другую. Затем ляг на левый бок и повтори упражнение.



Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

Выкройка подушки Кот Кот и кошка Поэтапное строительство коттеджа


Упражнения для стройных ног и ягодиц в домашних условиях

Вышивка



Упражнения для стройных ног и ягодиц в домашних условиях

Вязаная крючком шаль. Схемы вязания шали с описанием. Более



Упражнения для стройных ног и ягодиц в домашних условиях

Вязание Записи в рубрике вязание Дневник Шрек Лесной



Упражнения для стройных ног и ягодиц в домашних условиях

Вязание спицами из меланжевой пряжи / Pinme



Упражнения для стройных ног и ягодиц в домашних условиях

Качаем грудные мышцы в домашних условиях без



Упражнения для стройных ног и ягодиц в домашних условиях

Поделки для сада - m



Упражнения для стройных ног и ягодиц в домашних условиях

Поделки из бумаги - Презентации по технологии



Упражнения для стройных ног и ягодиц в домашних условиях

Поделки своими руками



Упражнения для стройных ног и ягодиц в домашних условиях

Пособие по реконструкции древнегреческого костюма. Чаcть III, пошив



Упражнения для стройных ног и ягодиц в домашних условиях

Презентации Мастер-классы, поделки - ПочемуЧка



Упражнения для стройных ног и ягодиц в домашних условиях

Рельефные зигзаги и волны спицами



Упражнения для стройных ног и ягодиц в домашних условиях

Рукоделие Записи в рубрике Рукоделие ЖЕНСКИЕ ШТУЧКИ